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文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。有關李球王PK趣談球王李惠堂善射聞名國際足壇，他的射門之技，無論在任何角度起腳，都能一舉破網，連帶由他主先罰12碼PK球時，對方守門員往往懾於他的威名，心理上已先自餒，也只好讓它目送入網了，不過李惠堂縱橫足壇歲月中，有關他踢罰PK球的趣談不少，有的進得關鍵漂亮，也有的踢得見鬼就是不進，甚至離奇發生過他一場比賽中竟出現四個12碼罰球都不進的尷尬場面。根據早年一路看李惠堂踢球成長的老球迷李爾康生前的記載，李惠堂曾經有兩個讓其印象深刻的PK球被撲出不進情形，一次是在1934年我們於最後一屆遠運會上，與日本爭足球金牌戰役中，李惠堂曾先射失一個PK罰球，隨後被日本隊追成了3比3平手，到最後時刻我們又獲得另一次12碼罰球機會，當時陣中主力之一憑景祥原本想由他操刀，但李惠堂有了前車之鑑，萬分謹慎仍決定自己再來罰踢，這下終於成功罰進，踢入創下遠運九連冠的致勝進球。李惠堂生前也認為那次是其一生中最驚險的一次主罰PK球。另一次是在1947年在香港舉行的埠際賽，上海南下會戰香港隊，那次是李惠堂解甲前最後一次為香港隊效力，比賽中香港獲得一個12碼罰球機會，李惠堂操刀但被門將張邦綸救出，一時無不嘖嘖稱奇，因為當時李球王射PK球少有不進的情形。那場賽後很多人議論著這與上海領隊余衡事前的指點守門員有關。因為余衡在戰前是上海暨南大學體育主任，也是上海早期的足球名將，李惠堂當年也在上海時，曾效力樂華隊的領隊就是余衡，他對李惠堂罰PK球的習慣知之甚詳，多半是從球門左角射入，賽前將此訊息傳達給上海門將張邦綸，關鍵PK球奮身撲對邊果然救出了。張邦綸守下李惠堂PK球成名，也為其贏得了參加1948年倫敦奧運會的國腳資格。李球王再怎麼善射，碰到很糟糕的惡天氣加上超爛的場地情況下射球，他也是完全沒譜。1927年李惠堂人在上海時，他代表華東隊與華北比賽，當天必須踢出勝負且隨即要頒獎落幕，不能延期再賽。該場球賽進行中大雨傾盆，球場水深盈尺，球員們全身浸透，天氣又冷，大家都感到吃不消，場內球員動作大也頻頻犯規，因此該場李惠堂曾獲得主踢四個12碼罰球，結果都未能踢進網內。李惠堂會在一場比賽中連射四個12碼罰球，一個都踢不進，無論在當時或現在應該都沒人肯相信，但事實勝於雄辯，他就有這麼一次尷尬的紀錄。當時之所以會發生如此離奇的情形，主要是因為球場裡水深沒腳脛，立足不牢，任誰使盡了平生力氣，都是踢到水花四濺，就是皮球難以踢動三尺遠，當然無法把球射到12碼遠的球門框內了。當然還有一次主罰PK球令李惠堂一生難忘，那是1923年隨南華隊訪澳洲的第三場比賽，雙方在戰成2比2平手後，結束前南華隊獲得一次罰球機會，由李惠堂操刀竟射偏出左邊球門柱一尺出界，應勝未勝，不過想不到隔天當地的澳洲報紙卻大肆讚揚南華隊的運動道德好，說中國是文明之邦，裁判不應該判的PK罰球不要，故意放棄這場贏球的權利，對這一舉動，外國人推崇備至。南華領隊莫慶也藉機告訴球隊說，勝利固然甜美，但在海外獲得美譽更足珍貴。

高雄市 / 黃昱賦 許文男 報導颱風成形之前，會是連日的高溫，今（30）日在高雄，就測到36.5度高溫，天氣這麼熱，機車坐墊變得超級燙，讓機車族苦不堪言，甚至有網友、拿出腳踏墊當隔熱神器，實測溫度還真的降溫不少，還有用濕紙巾擦拭、也是不錯的方法，我們來看有哪些降溫好方式！今（30）日下午全台最高溫出現在高雄，測到36.5度高溫，天氣這麼熱，機車坐墊變得「超級燙」，讓機車族苦不堪言，甚至有網友拿出腳踏墊當隔熱神器，實測溫度還真的降溫不少，還有像是乘坐前用濕紙巾擦拭也是不錯的方法，也因為現在天氣熱搭上暑期放假，游泳池擠滿不少消暑民眾。太陽直射，機車坐墊溫度不斷升高，剛坐上去時，跟大腿，讓機車族燙到哇哇叫，這天氣還得熱上好一陣子，想解決坐墊熱到受不了的狀態，華視新聞直接幫你實測幾個網路上流傳的方法，首先是一名網友的奶奶，運用隨處可見的傳統腳踏墊，變身夏日機車坐墊隔熱神器，實際拿測溫槍，原本溫度59.9度，放上腳踏墊後46.7度，瞬間降溫。再來是這個撇步，最後還有這種雙層隔熱墊，原本53.9度，掀起來後只降了1.4度，效果不大，除了機車躲太陽，不如也讓自己泡進水裡，暢快一下，走出戶外熱到受不了，跳進泳池親子同樂，一起在水中，揮灑汗水最開心。原始連結更多華視新聞報導 騎士摔坑告養工處 法院判雙方皆有責 騎車勾到電纜線 男大生慘摔重傷亡

本刊近日2度直擊高雄市議員黃捷的同居伴侶楊蕓瑄趁黃北上錄影及參加活動空檔，與另一位長相清秀、個頭嬌小的嫩妹互動親密。對此，黃捷友人私下向本刊證實，7月中旬這對親密戰友的感情已確定走到終點，原來是楊主動向黃坦承愛上別人，黃對感情專一，無法接受2人世界中有第三者，彼此懇談後已決定分手。友人提及，黃捷私下談到「被分手」過程時，淚水不斷在眼眶打轉，甚至不經意回想，若不是自己因批韓爆紅，時間被電視通告及活動填滿，應有時間多跟女伴在一起，這段感情或許就不會以這種方式結束。友人透露，黃捷與楊蕓瑄在去年選戰期間並肩作戰，互動密切而開始交往，這段關係已持續近一年；黃當選議員後，楊加入團隊擔任助理，2人開始在鳳山租屋同居，交往期間2人也曾向彼此的好友公開伴侶關係，此事在黃的閨密圈並非祕密。楊蕓瑄為考律師，前陣子已從黃捷團隊離職，專心準備考試。友人還說，黃捷雖還在療傷期，但還滿樂觀的，曾私下和好友開玩笑說：「我單身了，可以來追我喔！」更多鏡週刊報導【白眼女神被劈腿5】擊敗港湖女神靠這趴 黃捷成政壇新星【白眼女神被劈腿6】貓奴各分東西 2個小孩何去何從【白眼女神被劈腿7】黃捷講到感情就跳針 讀台大時超過20人追

蔡總統全力拚連任，趕在明年總統大選開打之前先出國拚外交，十二天的民主永續之旅，台美關係深化的外交突破，還來不及詳細向國人報告，出訪成績全被私菸案一筆抹殺，蔡總統想必十分惱怒。總統府為此案舉行多次記者會，最初定調為「超買事件」，無法說服國人，逼得蔡總統親上火線為「違法私菸案件」向國人道歉，昨天府方定義此案為「利用元首出訪夾帶菸品的犯罪狀況」，從「超買」到「犯罪」，其間究竟誰在糊弄總統？特勤利用總統出訪走私菸品，當然不是超買，是利用職務走私，總統府調查結果證實，出訪前華航提供免稅菸目錄，傳給各單位下單，而且「訂購香菸無上限」。而大量菸品藏在華膳自主管理的保稅倉庫根本沒上飛機，甚至有一人訂購一千條以上，多數訂購五十條到一百條之間，這驚人數目絕非個人購菸或分贈親友之用，其中恐涉及販售牟利。全案有幾個疑點應該調查釐清，誰授權華航「無上限接單賣免稅菸」？誰讓大量免稅菸品放在華膳保稅倉庫保管？誰放行讓近萬條私菸通行無阻運出機場管制區？誰核定總統府侍衛室派車去現場接應運私菸行動？私菸案共犯集團、幕後藏鏡人是誰？從總統府到華航，開了多少次記者會，還是在雲裡霧裡，國人都在等檢調查明真相。總統府宣示全面徹查，也應以最嚴格標準自清，先從總統府侍衛室誰核定派車接應查起，而根據總統府侍衛室分層負責明細表，侍衛室人員檢討調遷、考核、獎懲，權責劃分都必須上到第一層總統府秘書長核定，陳菊在此案縱使無法律責任，也應負監督不周的行政與政治責任，否則這把火不是又要燒到蔡總統身上嗎？更多udn報導林依晨為懷孕停工「有捨才有得」 經紀人曝：推掉好幾棟大樓！女子參加歡樂趴遇槍擊案 傲人上圍內衣竟救了她命懷疑另一半有鬼？ 一招讓Line隱藏訊息無所遁形運動完別用乾毛巾擦汗水？皮膚科醫師這麼說

由影帝宋康昊以及朴海日三度合作演出的歷史電影作品《王的文字》，演繹著世宗大王如何創造現在大家學習的韓國文字，他又是如何突破歷史包袱與地位階級而成功讓這文字流傳至今？宋康昊本次演出的韓國史上的聖君世宗大王，曾接觸韓國文化的人幾乎都知道，世宗大王就是創建現在我們所學習的符號韓文字的人，早期只有有錢人的後代才有機會學習文字，並且是較困難的漢字，世宗大王為了讓普羅大眾都能夠有機會學習文字，希望能以更簡單的表達方式，使其能夠流傳千年。世宗大王撰寫了許多圖畫書籍，但卻一點用都沒有令他備感灰心。在王后的推薦下他與僧人信眉合作，共同思考如何以簡單又好記的記號讓人人都能學習文字。世宗貴為一國之君，卻願放下身段與當時最低階層的僧人合作，加上朝廷上儒生一片反對聲浪，當時懂得漢字的人就是儒生的後代，全民都能學習文字的話，等於這些少數既得利益者就沒了優勢，他們自然會群起反對，甚至連王后都飽受攻擊。僧人因接觸多種語言佛經而懂得許多發音規則，在這之間不斷思考終於也發明出今日的韓語文字，雖然一開始製成「訓民正音」書冊，世宗的做法令大多數大臣覺得荒謬，不過韓文流傳至今，世宗大王也達成了他的畢生志願。在《王的文字》電影中反覆思考著如何以符號來表示發音位置，當他們終於找出規則而宮女與僧人上下也都背誦著那些子母音搭配，在沙地上用樹枝寫著「ㅋㅋㅋ（顆顆顆笑聲）」「ㅂㄱㅅㅍ（想你）」等等初發聲字母的縮寫，不就是現在的我們用著通訊軟體時常為省時間寫的短語嗎？感覺應該有不少人看了會心一笑吧！雖然世宗與僧人信眉，兩人有著相同的目標，就是讓更多人懂得文字，世宗想要提升全國民的文化素質，讓大家都有知的權利，但僧人當然是希望弘揚佛法，其實在製作成「訓民正音」時世宗與信眉的理念有所衝突的，最後又是如何盡釋前嫌繼續推動韓國諺文呢？《王的文字》請大家在8月2日進戲院來感受韓國文字之美。相片：采昌國際多媒體

中國時報【周毓翔、張理國╱台北報導】「行政院經貿談判辦公室」上周四發函予8個部會，因為「新南向政策」民國109年編列的相關預算，合計比今(108)年還少1.8億元，因此要求部會調整。國民黨團總召曾銘宗認為，蔡政府3年新南向政策破功，應該重新檢視過去預算執行效率，不能為編而編，對於不必要、浪費的預算，國民黨團一定全部刪除。負責經貿辦的政務委員鄧振中表示，預算不可能浮編，明年度工作及活動的深度廣度應比今年增加，所以預算只可能會多不可能會少，應該是有些部會「漏掉了」，經貿辦只是要求各部會重新檢查編列情形。根據發函內容，經貿辦點名故宮、國發會、財政部、交通部、農委會、衛福部、文化部、科技部等8個部會，「鑑於新南向政策是政府重要政策之一，相關預算總額減少，恐不利對外說明政府對新南向政策的重視程度，請各部會再詳查預算編列情形。」曾銘宗指出，過去馬政府的南向政策，每年對南向國家出口成長率是是5.5％，但是蔡政府執政3年多來，反而下降到4.5％，且今年第1季也是衰退，顯示蔡政府的新南向政策徹底失敗，反而是對中國大陸的出口貿易依存度越來越高，既然失敗了，就不要再「硬拗」。曾銘宗認為，蔡政府的新南向政策錯誤，這些部會就沒有理由再編列更多不必要的預算，國民黨團將要求檢視過去新南向相關預算執行狀況，超編的預算將會在下個會期提案全數刪除。國民黨立委林麗蟬認為，這3年多的新南向政策執行率相當差，行政院應該檢視新南向到底做了什麼，都編列這麼多預算了，竟發生台商還沒落地，土地都被當地的仲介欺騙，顯示當地缺乏法律、稅務相關專業的人協助台商南向，怎麼就沒有辦法編預算解決？林麗蟬直言蔡政府的新南向政策很「空洞」，沒有把錢花在正確的地方，下個會期她將要求行政院針對這3年多來的執行狀況提出詳細報告，一一檢視，不會讓浮編的預算闖關。

周興哲於今年初大方認愛大6歲的趙岱新，並透露第一眼看到她在「發光」，羨煞不少人。這些話言猶在耳，沒想到才相隔半年，就傳出兩人因沒結婚共識而分手。細數演藝圈情侶，大多是女生懷抱結婚夢想，但男藝人不想」步入婚姻而分手。張艾亞2013年爆出和5566團員許孟哲交往，兩人常當街打情罵俏、一起吃燒烤，並傳出是小甜甜居中牽線，但兩人都矢口否認戀情，直到2015年許孟哲才公開認愛，兩人打得火熱，一度公開有結婚計畫，透露當初兩人是以結婚為前提下交往，還曾一起出席閨密Lydia在峇里島的婚禮，未料傳出男方無法承諾結婚時間點，雙方沒有共識，2017年元旦宣告分手，在娛樂圈掀起譁然。袁詠琳在2013年與紀亞文開始交往，2015年曾一度分手，2016年復合後再於2018年分手。兩人分分合合5年多。分手一年多後，袁詠琳出席美國棉活動，在記者會上自彈自唱〈終於勇敢了〉，坦言2人至今仍保持朋友關係，當初分手是因自己想步入婚姻，但男方不想，雙方對結婚沒共識。她笑說，交往時曾推出一首歌〈你想娶我嗎〉，可能當時就給對方壓力很大，「我可能自己害了自己」，最終以和平分手收場。田中千繪和范逸臣因合作電影《海角七号》而燃起愛火，卻屢傳分合，兩人於2016年拍攝電影《52赫茲我愛你》又爆出復合熱戀，但之後傳出兩人因聚少離多，決定從情人退回朋友關係。據悉，兩人都已到適婚年齡，田中千繪始終都有結婚生子的打算，但范逸臣卻認為既然都已經快40歲，跟結婚比起來努力衝事業比較重要，兩人對未來沒有共識而分手。更多鏡週刊報導【周興哲被分手】多次暗示「想婚」卻被呼攏 前女神主播甩了周興哲【夫妻AA制】周興哲陪前主播吃鍋 美食街平民約會【愛上女主播】周興哲熱戀三立林依晨 逆轉勝楊祐寧

今年7月的星空特別熱鬧，甚至可說是全世界的「太空月」，盛事接踵而至。首先是7月20日，阿波羅11號任務太空人登陸月球50周年。接下來是22日， 印度「月船二號」發射升空，帶著這個新興太空競爭者的夢想與野心奔向月球。25日，已是新興太空強權的中國登場，「雙曲線一號遙一」運載火箭射向天際，將多顆衛星送入軌道，達陣的不是中國航天局，而是北京的一家民營太空業者。嫦娥四號，月球背面當然，中國的太空事業在今年1月就已大大露臉，「嫦娥四號」實現人類探測器首次月球背面（far side of the Moon）軟著陸。中國還預計今年底之前發射「嫦娥五號」，在月球表面軟著陸之後自動採樣，再飛回38萬公里之外的地球；接下來還有嫦娥六號、嫦娥七號等探測與採樣任務。2019年1月11日，嫦娥四號著陸器和玉兔二號巡視器正常分離，兩器完成互拍。圖為玉兔二號所拍攝的嫦娥四號。（AP）至於中國太空人（宇航員）何時會登上月球，目前北京當局尚未宣示，但顯然正緊鑼密鼓規劃。許多專家認為，在未來5年之內，中國將建成自家的太空站（天宮），並宣布進行載人登月計畫。中國航太專家先前還透露，中國將在2020年下半年發射火星探測器，期望在中共建黨一百周年（2021年7月1日）之前完成第一次火星探測任務。中國太空事業從2003年開始急起直追，最受震撼的應該是美國，這個太空霸主在1972年之後就不曾送太空人登月，2011年結束太空梭（space shuttle）任務，如今要送太空人上國際太空站（ISS）甚至得仰賴俄羅斯。1966年NASA預算換算成今日幣值約為470億美元，今日NASA只有200億美元。再度登月？直攻火星？半世紀前邁出「人類的一大步」的美國航太總署（NASA），近年來對於載人太空計畫的長期目標，在「再度登月」與「直攻火星」之間搖擺不定，川普總統2017年上台後確立了「先回月球，再上火星」的優先順序，登月時程設定在2028年 。今年3月，副總統彭斯（Mike Pence）在NASA宣示，美國太空人（至少會有1位女性）將提前在2024年重返月球，一方面是要趕在川普第二任期（如果他有第二任期）結束之前，一方面也是著眼於中國的挑戰。彭斯當時說：「講清楚說明白：今天我們正在進行一場太空競賽，猶如1960年代歷史重演，但是勝負關係更為緊要。」1960年代的太空競賽是美國與蘇聯冷戰的另一個戰場，美國後發先至，打了一場漂亮勝仗；而蘇聯在1980年代末期的垮台，也與雷根（Ronald Reagan）總統力推俗稱「星戰計畫」的「戰略防禦倡議」（SDI）相關。時至今日，兩強對壘換成美國與中國，許多分析家形容為「新冷戰」（New Cold War），太空、月球仍然是戰場之一。2019年7月22日，印度第二個月球探測器「月船2號」（Chandrayaan-2）發射升空（AP）月球南極，能讓人類利用的「冰庫」太空事業，美國是「大巫」，中國是「中巫」，印度只能算「小巫」，但印度新近發射的「月船二號」（Chandrayaan-2）卻可望先馳得點：它的登陸器預計在9月初降落在「月球南極」（lunar south pole），派出漫遊車（rover）進行採樣與分析。而月球南極正是今日太空強權兵家必爭之地。原因在於，月球南極雖然終日陽光普照，但是有許多巨大、深邃、陰暗的隕石撞擊坑（crater），形成可讓水冰存在的「冷阱」（cold trap）。先前的軌道器（orbiter）探測顯示，月球南極很可能蘊藏大量的水資源，可供人類利用。如果一切順利，2024年與之後美國太空人重返月球，應該會選擇南極著陸，停留在月表的時間不會只有幾個小時，而是幾天甚至幾星期。在水資源不虞匱乏的前提之下，太空人將開始建立月球基地。水除了可以飲用與灌溉，還可以分裂為氧原子與氫原子，作為基地大氣層與太空船燃料。月球南極（Wikipedia / Public Domain）換言之，對於未來人類的深太空（deep space，例如火星）的載人探險、殖民任務，月球不僅是最佳試驗場，而且還是一座天造地設的「加油站」。火箭在月球「加滿油箱」之後，再利用月球重力只有地球1/6的優勢，奔向極為遙遠的另一個世界。除了科學探險探測，太空也是人類未來的經濟命脈之一。目前全球太空產業一年產值約3500億美元，只有台灣國內生產毛額（GDP）的6成，但摩根士丹利（Morgan Stanley）估計，大空經濟到2040年將成長至1兆4000億美元。《外太空條約》能約束美國與中國嗎？根據1967年生效的《外太空條約》（Outer Space Treaty），包括月球在內的所有星體都是人類的「共同利益」，由各國在平等的基礎上探索和利用，任何國家不得通過提出主權要求。月球南極也不例外。但話雖如此，美國與中國顯然各懷鬼胎。中國科學院院士、嫦娥系列各型號總指揮和總設計師顧問葉培建2017年3月的一段談話頗具代表性：「宇宙就是個海洋，月亮就是釣魚島，火星就是黃岩島，我們現在能去我們不去，後人要怪我們。別人去了，別人佔下來了，你再想去都去不了。這一條理由就夠了。」將太空比擬為強權爭奪主權與資源的東海與南海，十分「傳神」。美國保守派大老、前聯邦眾議院議長金瑞契（Newt Gingrich）顯然心有契契焉，他日前對《華盛頓郵報》表示：「中國處心積慮要證明自身科技優勢，如果他們搶在我們之前抵達南極，我們恐怕將不得其門而入。」 另一方面，也有許多分析家認為，美國的「太空版中國威脅論」是杞人憂天，NASA的半世紀優勢不可能在短期內喪失殆盡。保守派／鷹派人士的論調或許能為NASA多爭取一些預算，但落實到政策面恐怕弊大於利。半世紀的經驗告訴人類：太空事業，合作才是王道。國際太空站就是一個典範：它是由美國領軍，與15個國家共同建造，俄羅斯、歐洲太空總署（ESA）、加拿大與日本都作出重大貢獻，歷來更接待了18個國家的太空人。更多風傳媒報導相關報導》 登月先鋒身邊物，散入尋常百姓家》阿姆斯壯的「一小步」變成子孫的「大拍賣」相關報導》 一大步．半世紀》美國副總統彭斯：20世紀只有一件事，會讓30世紀的人類緬懷：阿波羅11號登月

中美貿易談判30日將在上海登場之際，中共黨媒人民日報今天發文痛批美國「霸道蠻橫」，強調「誰是世貿組織的發展中成員」一事，不應該用美國利益來界定。中共中央機關報人民日報今天發表署名「鐘聲」的評論文章說，第12輪中美經貿高級別磋商即將舉行之際，美國一些人又玩起威脅施壓的老把戲，從箱底翻出世界貿易組織發展中（開發中）成員地位問題，故技重演，不得人心。文章指責美方「狂妄自大盡顯無遺，其霸道蠻橫的嘴臉寫滿了對正常國際經貿秩序的挑戰和無視」。這篇文章強調，「誰是世貿組織的發展中成員？顯然不應該用美國利益來界定，也不可能由美國一些人說了算」。中方和印度等10個開發中成員最近就提交共同提案，強調應由開發中成員自己決定是否以及如何使用特殊與差別待遇。美國表示，當前的經濟指標都證實了作為全球第二大經濟體的中國不該是開發中國家，對此，文章提出「中國人均水平與發達國家仍有較大差距」等各項辯駁，並說「從各方面事實情況來看，中國仍然是世界上最大的發展中國家」。美國總統川普26日威脅，將取消承認中國和其他相對富有國家在世界貿易組織（WTO）中特殊的「開發中國家」地位，除非有改變出現。川普在一項聲明中指出，這個全球性貿易組織「運用一種在已開發國家和開發中國家的過時二分法，已讓若干世貿組織成員獲得不公平的優勢」。聲明指出，90天內，在改革世貿組織規定沒有見到「實質進展」下，華府將不再對待「不正確地宣稱自己為開發中國家，且按世貿組織規定和協商不當地尋求彈性獲益的組織成員為開發中國家」。法新社報導，雖然這項聲明指出多國受惠於此，但大致仍指向中國。中美貿易談判將於週二（30日）在上海舉行。白宮稍早前表示，談判將觸及智慧財產權以及強制技術移轉等議題。這將是川普與中國國家主席習近平6月底同意恢復談判以終結一年來的貿易戰後，雙方代表首度面對面會談。更多國際相關新聞莫斯科3千多人抗議 警驅散逮捕上千人印度暴雨火車受困洪水 9百乘客驚險獲救北韓船隻搭載3人越界 南韓拖進軍港調查移民政策惹議 川普：管管你噁心的選區元朗爆衝突濺血 港警猛射催淚彈、揮棍今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

「不過是感冒咳嗽、怎麼就漏尿了？」「用力打個噴嚏，竟然會尿失禁？」「是因為年紀大了嗎？怎麼連走路走著走著，也會漏尿？」即便是在診間，女病人們也一樣問得很不好意思。55歲的陳女士已停經3年，最近開始出現頻尿情形，晚上也常常睡不好。咳嗽、打噴嚏、大笑或運動時，尿液都會不自主漏出，讓她感到非常困擾。40歲以上女性 近2成發生尿失禁依據國民健康署顯示，40歲以上女性19.2%的人近一年內有無法控制小便的情形，其中79.2%是在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時發生，但只有17.7%的婦女尋求西醫治療。患尿失禁的婦女大部分選擇隱忍，以為是年紀到了就會發生的症狀，導致身心不適，嚴重甚至影響人際社交。更年期女性荷爾蒙逐漸減少，尿失禁發生原因是皮下負責支撐的結締組織逐漸退化，降低了道前壁的支撐力（膀胱前壁與尿道），因此發生骨盆腔脫垂與尿失禁，經歷過懷孕生產或骨盆腔大手術的婦女，也可能發生尿失禁。ㄒ類型分3種：造成尿失禁的原因有許多，應先了解致病因素再行治療。1）應力性尿失禁運動、咳嗽、笑、舉重物、跑步時，腹部壓力突然增高，尿液漏出。常發生在多產婦、停經後、肥胖及曾接受過骨盆腔腹部手術（如子宮全切除）的婦女身上，主因是骨盆底及尿道肌肉變鬆弛。2）急迫性尿失禁強烈尿意突然發生，無法憋住而造成尿液滲漏。常見於腦中風患者或老化，研究顯示，年紀愈大，罹患急迫性尿失禁的機率愈高。3）滿溢性尿失禁通常是因為神經病變（如糖尿病或骨盆腔手術後）造成膀胱長期無法排空，導致患者膀胱變大、缺乏收縮力，無意識到膀胱容量已接近滿溢程度而繼續儲尿，而發生尿失禁。常發生在罹患子宮頸癌，接受子宮根除性切除手術的婦女身上。擺脫尿失禁、提升生活品質、找回自信：1）生活規律、均衡飲食，避免不良習慣均衡飲食，維持正常體重及排便習慣，避免導致腹部壓力的習慣，例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力及憋尿。一想到「從現在開始不能去廁所了。」就會立刻想去。因此請保持隨時都可以如廁的輕鬆心情，就不需要跑廁所。2）適當飲水及排尿習慣避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每小時飲用100至150cc或4小時不超過600cc，每天喝水量最好達到1500至2000cc。養成定期排尿的習慣，白天約2小時上廁所1次，一天約8至10次。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。勿喝太多茶或咖啡這類含有咖啡因的飲料。3）凱格爾運動及專業治療尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化萎縮引起，可持續進行凱格爾運動，強化整體骨盆腔底肌肉強度，也可尋求專科醫師給予藥物、荷爾蒙或採用現代外科手術治療，幫助解決尿失禁困擾。透過踮腳夾毛巾的動作，就能鍛鍊內收肌群，並刺激骨盆周邊肌肉與下腹內側的腹橫肌，除了提高基礎代謝、幫助消耗熱量以外，也有助改善年紀或生產造成的骨盆底肌衰弱，避免漏尿、子宮脫垂。（文章授權提供／優活健康網）【延伸閱讀】三陰性乳癌超惡霸 PARP 抑制劑來對付爆菊影響房事？！ 藥師分享有「痔」無恐撇步2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區